Pão trigo gluten forma tem 244 calorias (100g)
Calorias
244 kcalGorduras
2,73 gProteínas
12,0 gCarboidratos
44,2 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 244,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 44,2 g | 15% |
| Proteínas | 12,0 g | 16% |
| Gorduras | 2,73 g | 5% |
| Saturadas | 0,5 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,7 g | ** |
| Trans | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,48 g | 10% |
| Sódio | 501,0 mg | 21% |
| Cálcio | 156,0 mg | 16% |
| Ferro | 5,72 mg | 41% |
| Magnésio | 24,3 mg | ** |
| Manganês | 5,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 106,0 mg | ** |
| Postássio | 64,8 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,29 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão trigo gluten forma
Além da quantidade de calorias do (a) pão trigo gluten forma, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão trigo gluten forma), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão trigo gluten forma engorda ou emagrece.