Pão trigo integral com fibras forma Grão Sabor tem 269 calorias (100g)
Calorias
269 kcalGorduras
3,31 gProteínas
11,3 gCarboidratos
50,5 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 269,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 50,5 g | 17% |
| Proteínas | 11,3 g | 15% |
| Gorduras | 3,31 g | 6% |
| Saturadas | 0,64 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,32 g | 17% |
| Sódio | 523,0 mg | 22% |
| Cálcio | 136,0 mg | 14% |
| Ferro | 3,09 mg | 22% |
| Magnésio | 62,4 mg | ** |
| Manganês | 0,0016699999999999998 mg | ** |
| Fósforo | 200,0 mg | ** |
| Postássio | 169,0 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 1,64 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00252 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão trigo integral com fibras forma grão sabor
Além da quantidade de calorias do (a) pão trigo integral com fibras forma grão sabor, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão trigo integral com fibras forma grão sabor), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão trigo integral com fibras forma grão sabor engorda ou emagrece.