Pão trigo integral com fibras forma Quadradinho tem 261 calorias (100g)
Calorias
261 kcalGorduras
2,5 gProteínas
9,95 gCarboidratos
51,6 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 261,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 51,6 g | 17% |
Proteínas | 9,95 g | 13% |
Gorduras | 2,5 g | 5% |
Saturadas | 0,48 g | 2% |
Monoinsaturadas | 0,55 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,76 g | ** |
Trans | 0,29 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,92 g | 16% |
Sódio | 514,0 mg | 21% |
Cálcio | 134,0 mg | 13% |
Ferro | 3,04 mg | 22% |
Magnésio | 61,4 mg | ** |
Manganês | 0,00165 mg | ** |
Fósforo | 197,0 mg | ** |
Postássio | 166,0 mg | ** |
Cobre | 0,15 mg | ** |
Zinco | 1,61 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0019 mg | ** |
Tiamina | 0,08 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Piridoxina | 0,15 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão trigo integral com fibras forma quadradinho
Além da quantidade de calorias do (a) pão trigo integral com fibras forma quadradinho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão trigo integral com fibras forma quadradinho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão trigo integral com fibras forma quadradinho engorda ou emagrece.