Pão trigo leite (média de diferentes tipos) tem 284 calorias (100g)
Calorias
284 kcalGorduras
4,63 gProteínas
8,15 gCarboidratos
53,9 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 284,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 53,9 g | 18% |
| Proteínas | 8,15 g | 11% |
| Gorduras | 4,63 g | 8% |
| Colesterol | 12,0 mg | 4% |
| Saturadas | 0,88 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,62 g | ** |
| Trans | 0,45 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,97 g | 12% |
| Sódio | 200,0 mg | 8% |
| Cálcio | 75,3 mg | 8% |
| Ferro | 2,52 mg | 18% |
| Magnésio | 21,1 mg | ** |
| Manganês | 6,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 82,3 mg | ** |
| Postássio | 90,2 mg | ** |
| Cobre | 0,72 mg | ** |
| Zinco | 1,44 mg | ** |
| Selênio | 5,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,06 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,33 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 3,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 100,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão trigo leite (média de diferentes tipos)
Além da quantidade de calorias do (a) pão trigo leite (média de diferentes tipos), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão trigo leite (média de diferentes tipos)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão trigo leite (média de diferentes tipos) engorda ou emagrece.