Pão trigo leite (média de diferentes tipos) tem 284 calorias (100g)
Calorias
284 kcalGorduras
4,63 gProteínas
8,15 gCarboidratos
53,9 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 284,0 kcal | 14% |
Carboidratos | 53,9 g | 18% |
Proteínas | 8,15 g | 11% |
Gorduras | 4,63 g | 8% |
Colesterol | 12,0 mg | 4% |
Saturadas | 0,88 g | 4% |
Monoinsaturadas | 1,4 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,62 g | ** |
Trans | 0,45 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,97 g | 12% |
Sódio | 200,0 mg | 8% |
Cálcio | 75,3 mg | 8% |
Ferro | 2,52 mg | 18% |
Magnésio | 21,1 mg | ** |
Manganês | 6,8E-4 mg | ** |
Fósforo | 82,3 mg | ** |
Postássio | 90,2 mg | ** |
Cobre | 0,72 mg | ** |
Zinco | 1,44 mg | ** |
Selênio | 5,5 mcg | ** |
Vitamina A | 2,0 mcg | ** |
Vitamina C | 1,06 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,33 mg | ** |
Riboflavina | 0,21 mg | ** |
Niacina | 3,04 mg | ** |
Piridoxina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 100,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pão trigo leite (média de diferentes tipos)
Além da quantidade de calorias do (a) pão trigo leite (média de diferentes tipos), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pão trigo leite (média de diferentes tipos)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pão trigo leite (média de diferentes tipos) engorda ou emagrece.