Pastel frito diferentes recheios (média de diferentes recheios) tem 471 calorias (100g)
Calorias
471 kcalGorduras
27,9 gProteínas
8,28 gCarboidratos
47,1 g24% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 471,0 kcal | 24% |
| Carboidratos | 47,1 g | 16% |
| Proteínas | 8,28 g | 11% |
| Gorduras | 27,9 g | 51% |
| Colesterol | 20,4 mg | 7% |
| Saturadas | 5,87 g | 27% |
| Monoinsaturadas | 7,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 14,4 g | ** |
| Trans | 0,7 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,08 g | 4% |
| Sódio | 1012,0 mg | 42% |
| Cálcio | 50,0 mg | 5% |
| Ferro | 1,77 mg | 13% |
| Magnésio | 14,0 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 92,1 mg | ** |
| Postássio | 141,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,82 mg | ** |
| Vitamina A | 12,8 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,62 mg | ** |
| Cobalamina | 260,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pastel frito diferentes recheios (média de diferentes recheios)
Além da quantidade de calorias do (a) pastel frito diferentes recheios (média de diferentes recheios), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pastel frito diferentes recheios (média de diferentes recheios)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pastel frito diferentes recheios (média de diferentes recheios) engorda ou emagrece.