Pastel massa fresca carne cru tem 289 calorias (100g)
Calorias
289 kcalGorduras
8,8 gProteínas
10,8 gCarboidratos
42,1 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 289,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 42,1 g | 14% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 8,8 g | 16% |
| Saturadas | 3,7 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 2,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,11 g | ** |
| Trans | 0,6 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,04 g | 4% |
| Sódio | 1310,0 mg | 55% |
| Cálcio | 16,7 mg | 2% |
| Ferro | 2,0 mg | 14% |
| Magnésio | 17,8 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 118,0 mg | ** |
| Postássio | 166,0 mg | ** |
| Zinco | 1,66 mg | ** |
| Vitamina A | 4,02 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 1,58 mg | ** |
| Cobalamina | 200,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pastel massa fresca carne cru
Além da quantidade de calorias do (a) pastel massa fresca carne cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pastel massa fresca carne cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pastel massa fresca carne cru engorda ou emagrece.