Pé suíno fresco frito(a) tem 237 calorias (100g)
Calorias
237 kcalGorduras
12,69 gProteínas
28,81 gCarboidratos
0,0 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 236,66 kcal | 12% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 28,81 g | 38% |
Gorduras | 12,69 g | 23% |
Colesterol | 83,0 mg | 28% |
Saturadas | 3,94 g | 18% |
Monoinsaturadas | 5,07 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,33 g | ** |
Trans | 0,04 g | ** |
Linoleico | 2,04 g | ** |
Linolênico | 0,19 g | ** |
Sódio | 50,0 mg | 2% |
Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
Cálcio | 6,0 mg | 1% |
Ferro | 1,0 mg | 7% |
Magnésio | 24,0 mg | ** |
Manganês | 0,01 mg | ** |
Fósforo | 222,0 mg | ** |
Postássio | 363,0 mg | ** |
Cobre | 0,01 mg | ** |
Zinco | 2,83 mg | ** |
Selênio | 44,38 mcg | ** |
Vitamina A | 2,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,4 mg | ** |
Vitamina D | 0,8 mcg | ** |
Vitamina E | 0,53 mg | ** |
Retinol | 2,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,64 mg | ** |
Riboflavina | 0,31 mg | ** |
Niacina | 5,36 mg | ** |
Niacina (NE) | 11,46 mg | ** |
Piridoxina | 0,4 mg | ** |
Cobalamina | 0,55 mcg | ** |
Folato(DFE) | 9,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pé suíno fresco frito(a)
Além da quantidade de calorias do (a) pé suíno fresco frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pé suíno fresco frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pé suíno fresco frito(a) engorda ou emagrece.