Pimenta em pó tem 255 calorias (100g)
Calorias
255 kcalGorduras
3,26 gProteínas
10,95 gCarboidratos
64,81 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 255,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 64,81 g | 22% |
| Proteínas | 10,95 g | 15% |
| Gorduras | 3,26 g | 6% |
| Saturadas | 0,98 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,13 g | ** |
| Linoleico | 0,97 g | ** |
| Linolênico | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 26,5 g | 106% |
| Sódio | 44,0 mg | 2% |
| Cálcio | 437,0 mg | 44% |
| Ferro | 28,86 mg | 206% |
| Magnésio | 194,0 mg | ** |
| Manganês | 5,63 mg | ** |
| Fósforo | 173,0 mg | ** |
| Postássio | 1259,0 mg | ** |
| Cobre | 1,13 mg | ** |
| Zinco | 1,42 mg | ** |
| Selênio | 3,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 21,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,72 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 1,14 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,14 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Folato(DFE) | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pimenta em pó
Além da quantidade de calorias do (a) pimenta em pó, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pimenta em pó), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pimenta em pó engorda ou emagrece.