Pizza muçarela assada tem 283 calorias (100g)
Calorias
283 kcalGorduras
12,9 gProteínas
14,1 gCarboidratos
29,5 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 283,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 29,5 g | 10% |
| Proteínas | 14,1 g | 19% |
| Gorduras | 12,9 g | 23% |
| Colesterol | 37,3 mg | 12% |
| Saturadas | 6,29 g | 29% |
| Monoinsaturadas | 3,49 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,93 g | ** |
| Trans | 0,37 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,5 g | 14% |
| Sódio | 654,0 mg | 27% |
| Cálcio | 330,0 mg | 33% |
| Ferro | 2,48 mg | 18% |
| Magnésio | 24,1 mg | ** |
| Manganês | 4,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 244,0 mg | ** |
| Postássio | 271,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,83 mg | ** |
| Selênio | 10,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 73,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,27 mg | ** |
| Vitamina D | 0,21 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,002 mg | ** |
| Retinol | 94,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 0,41 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 1030,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pizza muçarela assada
Além da quantidade de calorias do (a) pizza muçarela assada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pizza muçarela assada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pizza muçarela assada engorda ou emagrece.