Presunto com capa de gordura cozido fatiado tem 130 calorias (100g)
Calorias
130 kcalGorduras
6,89 gProteínas
16,2 gCarboidratos
0,71 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 130,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,71 g | 0% |
| Proteínas | 16,2 g | 22% |
| Gorduras | 6,89 g | 13% |
| Colesterol | 40,3 mg | 13% |
| Saturadas | 1,99 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,02 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Sódio | 1069,0 mg | 45% |
| Cálcio | 13,1 mg | 1% |
| Ferro | 0,72 mg | 5% |
| Magnésio | 17,9 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 287,0 mg | ** |
| Postássio | 309,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,39 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,34 mg | ** |
| Vitamina D | 0,57 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,64 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,85 mg | ** |
| Cobalamina | 350,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias presunto com capa de gordura cozido fatiado
Além da quantidade de calorias do (a) presunto com capa de gordura cozido fatiado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como presunto com capa de gordura cozido fatiado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se presunto com capa de gordura cozido fatiado engorda ou emagrece.