Presunto sem capa de gordura fatiado tem 95 calorias (100g)
Calorias
95 kcalGorduras
3,03 gProteínas
15,7 gCarboidratos
1,07 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 95,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 1,07 g | 0% |
Proteínas | 15,7 g | 21% |
Gorduras | 3,03 g | 6% |
Colesterol | 40,1 mg | 13% |
Saturadas | 0,96 g | 4% |
Monoinsaturadas | 1,27 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,52 g | ** |
Sódio | 1068,0 mg | 45% |
Cálcio | 24,0 mg | 2% |
Ferro | 0,86 mg | 6% |
Magnésio | 18,0 mg | ** |
Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 251,0 mg | ** |
Postássio | 316,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 1,5 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 2,87 mg | ** |
Vitamina D | 0,25 mcg | ** |
Vitamina E | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,57 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 4,49 mg | ** |
Cobalamina | 310,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias presunto sem capa de gordura fatiado
Além da quantidade de calorias do (a) presunto sem capa de gordura fatiado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como presunto sem capa de gordura fatiado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se presunto sem capa de gordura fatiado engorda ou emagrece.