Quarto suíno cozido(a) tem 289 calorias (100g)



Calorias

289 kcal

Gorduras

20,06 g

Proteínas

25,34 g

Carboidratos

0,0 g



14% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 289,0 kcal 14%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 25,34 g 34%
Gorduras 20,06 g 36%
Colesterol 92,0 mg 31%
Saturadas 7,36 g 33%
Monoinsaturadas 9,02 g **
Poli-insaturadas 1,89 g **
Trans 0,04 g **
Linoleico 1,71 g **
Linolênico 0,06 g **
Sódio 59,0 mg 2%
Sódio de adição 166,0 mg **
Cálcio 15,0 mg 2%
Ferro 0,98 mg 7%
Magnésio 22,0 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 257,0 mg **
Postássio 338,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 3,06 mg **
Selênio 43,3 mcg **
Vitamina A 3,0 mcg **
Vitamina C 0,3 mg **
Vitamina D 1,1 mcg **
Vitamina E 0,22 mg **
Retinol 3,0 mcg **
Tiamina 0,58 mg **
Riboflavina 0,3 mg **
Niacina 4,46 mg **
Niacina (NE) 9,48 mg **
Piridoxina 0,4 mg **
Cobalamina 0,66 mcg **
Folato(DFE) 5,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias quarto suíno cozido(a)

Além da quantidade de calorias do (a) quarto suíno cozido(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como quarto suíno cozido(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se quarto suíno cozido(a) engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Carnes e vísceras

Figado suíno frito(a)

188 calorias - 6,96g de gorduras - 26,02g de proteínas - 3,76g de carboidratos

Patinho ensopado

249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Cabeça de lombo (carne bovina) refogado(a)

249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Fígado bovino ensopado

214 calorias - 7,82g de gorduras - 29,08g de proteínas - 5,13g de carboidratos

Língua bovina ensopado

307 calorias - 24,86g de gorduras - 19,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Ossada não especificada

164 calorias - 5,81g de gorduras - 26,13g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Lombo paulista (carne bovina) ensopado

249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Posta branca molho vermelho

164 calorias - 4,04g de gorduras - 29,16g de proteínas - 1,08g de carboidratos

Língua suína refogado(a)

294 calorias - 21,16g de gorduras - 24,1g de proteínas - 0,0g de carboidratos

Tatu (lagarto redondo)

199 calorias - 5,0g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos