Quibe cru sem sal tem 108 calorias (100g)
Calorias
108 kcalGorduras
1,67 gProteínas
12,4 gCarboidratos
10,8 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 10,8 g | 4% |
| Proteínas | 12,4 g | 17% |
| Gorduras | 1,67 g | 3% |
| Colesterol | 27,0 mg | 9% |
| Saturadas | 0,65 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Sódio | 38,8 mg | 2% |
| Cálcio | 12,1 mg | 1% |
| Ferro | 1,66 mg | 12% |
| Magnésio | 25,7 mg | ** |
| Manganês | 3,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 126,0 mg | ** |
| Postássio | 242,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 2,76 mg | ** |
| Vitamina A | 1,66 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 1,21 mg | ** |
| Cobalamina | 560,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias quibe cru sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) quibe cru sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como quibe cru sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se quibe cru sem sal engorda ou emagrece.