Quibe sem sal salassado assado tem 134 calorias (100g)
Calorias
134 kcalGorduras
2,68 gProteínas
14,6 gCarboidratos
12,9 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 134,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 12,9 g | 4% |
| Proteínas | 14,6 g | 19% |
| Gorduras | 2,68 g | 5% |
| Colesterol | 33,8 mg | 11% |
| Saturadas | 1,24 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 0,95 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Sódio | 39,9 mg | 2% |
| Cálcio | 15,7 mg | 2% |
| Ferro | 2,16 mg | 15% |
| Magnésio | 36,1 mg | ** |
| Manganês | 7,700000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 175,0 mg | ** |
| Postássio | 288,0 mg | ** |
| Cobre | 0,52 mg | ** |
| Zinco | 4,12 mg | ** |
| Vitamina A | 2,66 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 1,81 mg | ** |
| Cobalamina | 670,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias quibe sem sal salassado assado
Além da quantidade de calorias do (a) quibe sem sal salassado assado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como quibe sem sal salassado assado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se quibe sem sal salassado assado engorda ou emagrece.