Quibe soja mini tem 168 calorias (100g)
Calorias
168 kcalGorduras
5,97 gProteínas
10,8 gCarboidratos
31,9 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 168,0 kcal | 8% |
Carboidratos | 31,9 g | 11% |
Proteínas | 10,8 g | 14% |
Gorduras | 5,97 g | 11% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,87 g | 4% |
Monoinsaturadas | 1,32 g | ** |
Poli-insaturadas | 3,37 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,41 g | 10% |
Sódio | 23,9 mg | 1% |
Cálcio | 84,8 mg | 8% |
Ferro | 6,91 mg | 49% |
Magnésio | 18,6 mg | ** |
Fósforo | 370,0 mg | ** |
Postássio | 758,0 mg | ** |
Zinco | 1,92 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Niacina | 0,69 mg | ** |
Piridoxina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias quibe soja mini
Além da quantidade de calorias do (a) quibe soja mini, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como quibe soja mini), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se quibe soja mini engorda ou emagrece.