Salame lanche lanche (médiamédia tem 402 calorias (100g)
Calorias
402 kcalGorduras
32,0 gProteínas
26,0 gCarboidratos
2,46 g20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 402,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 2,46 g | 1% |
| Proteínas | 26,0 g | 35% |
| Gorduras | 32,0 g | 58% |
| Colesterol | 85,1 mg | 28% |
| Saturadas | 9,58 g | 44% |
| Monoinsaturadas | 12,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,67 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Sódio | 1920,0 mg | 80% |
| Cálcio | 58,6 mg | 6% |
| Ferro | 1,52 mg | 11% |
| Magnésio | 30,0 mg | ** |
| Manganês | 2,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 362,0 mg | ** |
| Postássio | 546,0 mg | ** |
| Cobre | 0,19 mg | ** |
| Zinco | 6,53 mg | ** |
| Selênio | 770,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,01 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,91 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,89 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 12,5 mg | ** |
| Cobalamina | 130,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salame lanche lanche (médiamédia
Além da quantidade de calorias do (a) salame lanche lanche (médiamédia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salame lanche lanche (médiamédia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salame lanche lanche (médiamédia engorda ou emagrece.