Salame porco italiano Sadia tem 338 calorias (100g)
Calorias
338 kcalGorduras
23,5 gProteínas
26,7 gCarboidratos
5,03 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 338,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 5,03 g | 2% |
| Proteínas | 26,7 g | 36% |
| Gorduras | 23,5 g | 43% |
| Colesterol | 65,1 mg | 22% |
| Saturadas | 7,33 g | 33% |
| Monoinsaturadas | 9,24 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,57 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Sódio | 1480,0 mg | 62% |
| Cálcio | 81,8 mg | 8% |
| Ferro | 1,18 mg | 8% |
| Magnésio | 28,2 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 333,0 mg | ** |
| Postássio | 515,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 2,97 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,84 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 11,8 mg | ** |
| Cobalamina | 2630,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salame porco italiano sadia
Além da quantidade de calorias do (a) salame porco italiano sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salame porco italiano sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salame porco italiano sadia engorda ou emagrece.