Salame porco milano Sadia tem 398 calorias (100g)
Calorias
398 kcalGorduras
32,0 gProteínas
26,0 gCarboidratos
1,5 g20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 398,0 kcal | 20% |
Carboidratos | 1,5 g | 1% |
Proteínas | 26,0 g | 35% |
Gorduras | 32,0 g | 58% |
Colesterol | 88,9 mg | 30% |
Saturadas | 10,0 g | 45% |
Monoinsaturadas | 12,7 g | ** |
Poli-insaturadas | 4,88 g | ** |
Trans | 0,11 g | ** |
Sódio | 1568,0 mg | 65% |
Cálcio | 86,7 mg | 9% |
Ferro | 1,25 mg | 9% |
Magnésio | 29,8 mg | ** |
Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
Fósforo | 353,0 mg | ** |
Postássio | 546,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 3,15 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,88 mg | ** |
Riboflavina | 0,24 mg | ** |
Niacina | 12,5 mg | ** |
Cobalamina | 2790,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salame porco milano sadia
Além da quantidade de calorias do (a) salame porco milano sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salame porco milano sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salame porco milano sadia engorda ou emagrece.