Salaminho porco Sadia tem 336 calorias (100g)
Calorias
336 kcalGorduras
22,2 gProteínas
30,1 gCarboidratos
3,92 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 336,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 3,92 g | 1% |
| Proteínas | 30,1 g | 40% |
| Gorduras | 22,2 g | 40% |
| Colesterol | 61,6 mg | 21% |
| Saturadas | 6,93 g | 32% |
| Monoinsaturadas | 8,74 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,38 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Sódio | 1506,0 mg | 63% |
| Cálcio | 83,2 mg | 8% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnésio | 28,7 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 339,0 mg | ** |
| Postássio | 524,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 3,02 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,85 mg | ** |
| Riboflavina | 0,23 mg | ** |
| Niacina | 12,0 mg | ** |
| Cobalamina | 2680,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salaminho porco sadia
Além da quantidade de calorias do (a) salaminho porco sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salaminho porco sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salaminho porco sadia engorda ou emagrece.