Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese tem 229 calorias (100g)
Calorias
229 kcalGorduras
9,71 gProteínas
11,5 gCarboidratos
24,4 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 229,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 24,4 g | 8% |
| Proteínas | 11,5 g | 15% |
| Gorduras | 9,71 g | 18% |
| Colesterol | 41,2 mg | 14% |
| Saturadas | 4,59 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 2,94 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,82 g | ** |
| Trans | 0,29 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,05 g | 4% |
| Sódio | 584,0 mg | 24% |
| Cálcio | 163,0 mg | 16% |
| Ferro | 2,21 mg | 16% |
| Magnésio | 27,3 mg | ** |
| Manganês | 2,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 193,0 mg | ** |
| Postássio | 215,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 2,25 mg | ** |
| Selênio | 2,03 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 1,83 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 1290,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese engorda ou emagrece.