Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino tem 216 calorias (100g)
Calorias
216 kcalGorduras
9,16 gProteínas
10,9 gCarboidratos
23,4 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 23,4 g | 8% |
| Proteínas | 10,9 g | 15% |
| Gorduras | 9,16 g | 17% |
| Colesterol | 37,3 mg | 12% |
| Saturadas | 4,18 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 2,87 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,82 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 634,0 mg | 26% |
| Cálcio | 155,0 mg | 16% |
| Ferro | 2,19 mg | 16% |
| Magnésio | 30,8 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 189,0 mg | ** |
| Postássio | 233,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 2,11 mg | ** |
| Selênio | 5,04 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina C | 15,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,26 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 15,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 1170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino engorda ou emagrece.