Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate tem 207 calorias (100g)
Calorias
207 kcalGorduras
8,79 gProteínas
10,4 gCarboidratos
22,1 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 207,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 22,1 g | 7% |
| Proteínas | 10,4 g | 14% |
| Gorduras | 8,79 g | 16% |
| Colesterol | 37,3 mg | 12% |
| Saturadas | 4,15 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 2,66 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,74 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,95 g | 4% |
| Sódio | 529,0 mg | 22% |
| Cálcio | 148,0 mg | 15% |
| Ferro | 2,0 mg | 14% |
| Magnésio | 24,7 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 175,0 mg | ** |
| Postássio | 195,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 2,03 mg | ** |
| Selênio | 1,84 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 1,65 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 1170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate engorda ou emagrece.