Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e manteiga tem 334 calorias (100g)
Calorias
334 kcalGorduras
19,2 gProteínas
14,4 gCarboidratos
26,5 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 334,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 26,5 g | 9% |
| Proteínas | 14,4 g | 19% |
| Gorduras | 19,2 g | 35% |
| Colesterol | 51,9 mg | 17% |
| Saturadas | 10,9 g | 50% |
| Monoinsaturadas | 4,69 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,69 g | ** |
| Trans | 0,77 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,34 g | 5% |
| Sódio | 691,0 mg | 29% |
| Cálcio | 361,0 mg | 36% |
| Ferro | 1,84 mg | 13% |
| Magnésio | 35,8 mg | ** |
| Manganês | 7,199999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 261,0 mg | ** |
| Postássio | 153,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 2,14 mg | ** |
| Selênio | 2,75 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 1000,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e manteiga
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e manteiga, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e manteiga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e manteiga engorda ou emagrece.