Sanduíche pão forma tradicional com peito de frango grelhado alface americana cenoura crua tomate e molho de iogurte tem 184 calorias (100g)
Calorias
184 kcalGorduras
2,11 gProteínas
16,8 gCarboidratos
25,8 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 184,0 kcal | 9% |
Carboidratos | 25,8 g | 9% |
Proteínas | 16,8 g | 22% |
Gorduras | 2,11 g | 4% |
Colesterol | 33,5 mg | 11% |
Saturadas | 0,59 g | 3% |
Monoinsaturadas | 0,58 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,49 g | ** |
Trans | 0,1 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,55 g | 10% |
Sódio | 400,0 mg | 17% |
Cálcio | 55,1 mg | 6% |
Ferro | 1,86 mg | 13% |
Magnésio | 36,3 mg | ** |
Manganês | 6,7E-4 mg | ** |
Fósforo | 189,0 mg | ** |
Postássio | 392,0 mg | ** |
Cobre | 0,11 mg | ** |
Zinco | 1,05 mg | ** |
Selênio | 2,65 mcg | ** |
Vitamina A | 135,0 mcg | ** |
Vitamina C | 6,82 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 5,200000000000001E-4 mg | ** |
Retinol | 270,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,11 mg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Niacina | 9,32 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 90,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão forma tradicional com peito de frango grelhado alface americana cenoura crua tomate e molho de iogurte
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão forma tradicional com peito de frango grelhado alface americana cenoura crua tomate e molho de iogurte, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão forma tradicional com peito de frango grelhado alface americana cenoura crua tomate e molho de iogurte), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão forma tradicional com peito de frango grelhado alface americana cenoura crua tomate e molho de iogurte engorda ou emagrece.