Sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese tem 232 calorias (100g)
Calorias
232 kcalGorduras
10,8 gProteínas
12,0 gCarboidratos
22,4 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 232,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 22,4 g | 7% |
| Proteínas | 12,0 g | 16% |
| Gorduras | 10,8 g | 20% |
| Colesterol | 36,4 mg | 12% |
| Saturadas | 3,7 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 2,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,01 g | ** |
| Trans | 0,25 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,03 g | 4% |
| Sódio | 681,0 mg | 28% |
| Cálcio | 182,0 mg | 18% |
| Ferro | 1,77 mg | 13% |
| Magnésio | 29,5 mg | ** |
| Manganês | 6,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 178,0 mg | ** |
| Postássio | 196,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,25 mg | ** |
| Selênio | 171,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 147,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 400,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese engorda ou emagrece.