Sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga tem 282 calorias (100g)
Calorias
282 kcalGorduras
15,0 gProteínas
14,9 gCarboidratos
22,7 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 282,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 22,7 g | 8% |
| Proteínas | 14,9 g | 20% |
| Gorduras | 15,0 g | 27% |
| Colesterol | 53,4 mg | 18% |
| Saturadas | 8,13 g | 37% |
| Monoinsaturadas | 3,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,82 g | ** |
| Trans | 0,57 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,12 g | 4% |
| Sódio | 774,0 mg | 32% |
| Cálcio | 238,0 mg | 24% |
| Ferro | 1,75 mg | 13% |
| Magnésio | 34,0 mg | ** |
| Manganês | 7,099999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 277,0 mg | ** |
| Postássio | 202,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,87 mg | ** |
| Selênio | 183,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,2E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,13 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga engorda ou emagrece.