Sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e maionese tem 256 calorias (100g)
Calorias
256 kcalGorduras
12,9 gProteínas
13,9 gCarboidratos
21,8 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 256,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 21,8 g | 7% |
| Proteínas | 13,9 g | 19% |
| Gorduras | 12,9 g | 23% |
| Colesterol | 43,0 mg | 14% |
| Saturadas | 4,82 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 2,96 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,04 g | ** |
| Trans | 0,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,03 g | 4% |
| Sódio | 801,0 mg | 33% |
| Cálcio | 226,0 mg | 23% |
| Ferro | 1,62 mg | 12% |
| Magnésio | 32,5 mg | ** |
| Manganês | 6,6E-4 mg | ** |
| Fósforo | 257,0 mg | ** |
| Postássio | 190,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,68 mg | ** |
| Selênio | 169,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,01 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 650,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e maionese
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e maionese, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e maionese), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e maionese engorda ou emagrece.