Sanduíche pão forma tradicional com presunto e manteiga tem 268 calorias (100g)
Calorias
268 kcalGorduras
12,4 gProteínas
10,4 gCarboidratos
29,5 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 268,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 29,5 g | 10% |
| Proteínas | 10,4 g | 14% |
| Gorduras | 12,4 g | 23% |
| Colesterol | 34,9 mg | 12% |
| Saturadas | 6,2 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 3,18 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,78 g | ** |
| Trans | 0,48 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,49 g | 6% |
| Sódio | 943,0 mg | 39% |
| Cálcio | 62,0 mg | 6% |
| Ferro | 2,15 mg | 15% |
| Magnésio | 36,3 mg | ** |
| Manganês | 8,6E-4 mg | ** |
| Fósforo | 187,0 mg | ** |
| Postássio | 250,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,39 mg | ** |
| Selênio | 146,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,09 mg | ** |
| Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,24 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 1,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 140,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão forma tradicional com presunto e manteiga
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão forma tradicional com presunto e manteiga, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão forma tradicional com presunto e manteiga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão forma tradicional com presunto e manteiga engorda ou emagrece.