Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e requeijão tem 246 calorias (100g)
Calorias
246 kcalGorduras
11,8 gProteínas
14,2 gCarboidratos
21,2 g12% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 246,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 21,2 g | 7% |
| Proteínas | 14,2 g | 19% |
| Gorduras | 11,8 g | 21% |
| Colesterol | 38,4 mg | 13% |
| Saturadas | 5,9 g | 27% |
| Monoinsaturadas | 2,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,61 g | ** |
| Trans | 0,38 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,03 g | 4% |
| Sódio | 811,0 mg | 34% |
| Cálcio | 265,0 mg | 27% |
| Ferro | 1,56 mg | 11% |
| Magnésio | 32,0 mg | ** |
| Manganês | 6,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 303,0 mg | ** |
| Postássio | 202,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 2,01 mg | ** |
| Selênio | 104,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,76 mg | ** |
| Vitamina D | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,16 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,9 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 710,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e requeijão
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e requeijão, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e requeijão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e requeijão engorda ou emagrece.