Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e maionese tem 266 calorias (100g)
Calorias
266 kcalGorduras
12,1 gProteínas
13,9 gCarboidratos
26,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 266,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 26,0 g | 9% |
Proteínas | 13,9 g | 19% |
Gorduras | 12,1 g | 22% |
Colesterol | 40,4 mg | 13% |
Saturadas | 4,43 g | 20% |
Monoinsaturadas | 2,8 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,94 g | ** |
Trans | 0,33 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,01 g | 4% |
Sódio | 722,0 mg | 30% |
Cálcio | 187,0 mg | 19% |
Ferro | 1,97 mg | 14% |
Magnésio | 20,6 mg | ** |
Manganês | 3,0E-4 mg | ** |
Fósforo | 239,0 mg | ** |
Postássio | 150,0 mg | ** |
Cobre | 0,09 mg | ** |
Zinco | 1,52 mg | ** |
Selênio | 169,0 mcg | ** |
Vitamina A | 1,79 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
Vitamina E | 3,3E-4 mg | ** |
Retinol | 0,79 mcg | ** |
Tiamina | 0,17 mg | ** |
Riboflavina | 0,39 mg | ** |
Niacina | 0,95 mg | ** |
Piridoxina | 0,25 mg | ** |
Cobalamina | 640,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e maionese
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e maionese, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e maionese), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo muçarela e maionese engorda ou emagrece.