Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e maionese tem 271 calorias (100g)
Calorias
271 kcalGorduras
12,8 gProteínas
14,0 gCarboidratos
25,7 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 271,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 25,7 g | 9% |
| Proteínas | 14,0 g | 19% |
| Gorduras | 12,8 g | 23% |
| Colesterol | 43,0 mg | 14% |
| Saturadas | 4,91 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 2,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,95 g | ** |
| Trans | 0,33 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,01 g | 4% |
| Sódio | 732,0 mg | 31% |
| Cálcio | 193,0 mg | 19% |
| Ferro | 1,97 mg | 14% |
| Magnésio | 21,8 mg | ** |
| Manganês | 3,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 240,0 mg | ** |
| Postássio | 152,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,46 mg | ** |
| Selênio | 169,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,79 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,79 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 0,95 mg | ** |
| Piridoxina | 0,25 mg | ** |
| Cobalamina | 650,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e maionese
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e maionese, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e maionese), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e maionese engorda ou emagrece.