Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e manteiga tem 305 calorias (100g)
Calorias
305 kcalGorduras
15,6 gProteínas
15,1 gCarboidratos
26,5 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 305,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 26,5 g | 9% |
| Proteínas | 15,1 g | 20% |
| Gorduras | 15,6 g | 28% |
| Colesterol | 56,2 mg | 19% |
| Saturadas | 8,73 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 3,87 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,72 g | ** |
| Trans | 0,6 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,09 g | 4% |
| Sódio | 710,0 mg | 30% |
| Cálcio | 209,0 mg | 21% |
| Ferro | 2,13 mg | 15% |
| Magnésio | 23,5 mg | ** |
| Manganês | 3,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 260,0 mg | ** |
| Postássio | 164,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,57 mg | ** |
| Selênio | 184,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,85 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,85 mcg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,42 mg | ** |
| Niacina | 1,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,27 mg | ** |
| Cobalamina | 720,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e manteiga
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e manteiga, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e manteiga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e manteiga engorda ou emagrece.