Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e margarina tem 294 calorias (100g)
Calorias
294 kcalGorduras
14,4 gProteínas
15,1 gCarboidratos
26,5 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 294,0 kcal | 15% |
Carboidratos | 26,5 g | 9% |
Proteínas | 15,1 g | 20% |
Gorduras | 14,4 g | 26% |
Colesterol | 39,5 mg | 13% |
Saturadas | 5,88 g | 27% |
Monoinsaturadas | 3,69 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,41 g | ** |
Trans | 1,16 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,09 g | 4% |
Sódio | 736,0 mg | 31% |
Cálcio | 209,0 mg | 21% |
Ferro | 2,12 mg | 15% |
Magnésio | 23,5 mg | ** |
Manganês | 3,2E-4 mg | ** |
Fósforo | 258,0 mg | ** |
Postássio | 164,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 1,57 mg | ** |
Selênio | 184,0 mcg | ** |
Vitamina A | 0,85 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
Vitamina E | 5,899999999999999E-4 mg | ** |
Retinol | 0,85 mcg | ** |
Tiamina | 0,19 mg | ** |
Riboflavina | 0,42 mg | ** |
Niacina | 1,03 mg | ** |
Piridoxina | 0,27 mg | ** |
Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e margarina
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e margarina, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e margarina), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e margarina engorda ou emagrece.