Sanduíche pão francês com queijo muçarela e manteiga tem 353 calorias (100g)
Calorias
353 kcalGorduras
19,1 gProteínas
14,5 gCarboidratos
31,6 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 353,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 31,6 g | 11% |
| Proteínas | 14,5 g | 19% |
| Gorduras | 19,1 g | 35% |
| Colesterol | 51,9 mg | 17% |
| Saturadas | 11,0 g | 50% |
| Monoinsaturadas | 4,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,56 g | ** |
| Trans | 0,8 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,31 g | 5% |
| Sódio | 602,0 mg | 25% |
| Cálcio | 318,0 mg | 32% |
| Ferro | 2,3 mg | 16% |
| Magnésio | 21,8 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 238,0 mg | ** |
| Postássio | 104,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,86 mg | ** |
| Selênio | 3,65 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,02 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,1999999999999996E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,02 mcg | ** |
| Tiamina | 0,21 mg | ** |
| Riboflavina | 0,44 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,32 mg | ** |
| Cobalamina | 1000,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche pão francês com queijo muçarela e manteiga
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche pão francês com queijo muçarela e manteiga, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche pão francês com queijo muçarela e manteiga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche pão francês com queijo muçarela e manteiga engorda ou emagrece.