Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese tem 167 calorias (100g)
Calorias
167 kcalGorduras
2,37 gProteínas
14,6 gCarboidratos
22,5 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 167,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 22,5 g | 8% |
| Proteínas | 14,6 g | 19% |
| Gorduras | 2,37 g | 4% |
| Colesterol | 38,5 mg | 13% |
| Saturadas | 0,74 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,68 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,49 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,39 g | 6% |
| Sódio | 179,0 mg | 7% |
| Cálcio | 5,94 mg | 1% |
| Ferro | 1,58 mg | 11% |
| Magnésio | 16,2 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 140,0 mg | ** |
| Postássio | 200,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 1,09 mg | ** |
| Selênio | 2,18 mcg | ** |
| Vitamina A | 14,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,59 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 29,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 8,34 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 160,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese engorda ou emagrece.