Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface e tomate tem 210 calorias (100g)
Calorias
210 kcalGorduras
6,57 gProteínas
17,4 gCarboidratos
20,9 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 210,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 20,9 g | 7% |
| Proteínas | 17,4 g | 23% |
| Gorduras | 6,57 g | 12% |
| Colesterol | 50,9 mg | 17% |
| Saturadas | 3,26 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 1,71 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,53 g | ** |
| Trans | 0,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,05 g | 4% |
| Sódio | 256,0 mg | 11% |
| Cálcio | 147,0 mg | 15% |
| Ferro | 1,49 mg | 11% |
| Magnésio | 18,1 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 203,0 mg | ** |
| Postássio | 168,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 1,54 mg | ** |
| Selênio | 2,03 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 7,85 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 550,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface e tomate
Além da quantidade de calorias do (a) sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface e tomate, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface e tomate), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface e tomate engorda ou emagrece.