Soja extrato solúvel pó tem 478 calorias (100g)
Calorias
478 kcalGorduras
26,2 gProteínas
35,7 gCarboidratos
28,5 g24% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 478,0 kcal | 24% |
| Carboidratos | 28,5 g | 10% |
| Proteínas | 35,7 g | 48% |
| Gorduras | 26,2 g | 48% |
| Saturadas | 3,3 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 6,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 12,9 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,32 g | 29% |
| Sódio | 83,5 mg | 3% |
| Cálcio | 360,0 mg | 36% |
| Ferro | 7,01 mg | 50% |
| Magnésio | 216,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00268 mg | ** |
| Fósforo | 647,0 mg | ** |
| Postássio | 1607,0 mg | ** |
| Cobre | 1,19 mg | ** |
| Zinco | 5,84 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,22 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,36 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias soja extrato solúvel pó
Além da quantidade de calorias do (a) soja extrato solúvel pó, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como soja extrato solúvel pó), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se soja extrato solúvel pó engorda ou emagrece.