Tender frango Sadia tem 128 calorias (100g)
Calorias
128 kcalGorduras
5,0 gProteínas
20,3 gCarboidratos
0,5 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 128,0 kcal | 6% |
Carboidratos | 0,5 g | 0% |
Proteínas | 20,3 g | 27% |
Gorduras | 5,0 g | 9% |
Colesterol | 13,3 mg | 4% |
Saturadas | 0,9 g | 4% |
Monoinsaturadas | 1,51 g | ** |
Poli-insaturadas | 2,3 g | ** |
Sódio | 339,0 mg | 14% |
Cálcio | 25,1 mg | 3% |
Ferro | 0,54 mg | 4% |
Magnésio | 18,7 mg | ** |
Fósforo | 129,0 mg | ** |
Postássio | 181,0 mg | ** |
Zinco | 0,4 mg | ** |
Vitamina A | 2,58 mcg | ** |
Vitamina C | 0,33 mg | ** |
Vitamina D | 0,04 mcg | ** |
Vitamina E | 8,2E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Niacina | 3,8 mg | ** |
Piridoxina | 0,22 mg | ** |
Cobalamina | 120,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias tender frango sadia
Além da quantidade de calorias do (a) tender frango sadia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como tender frango sadia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se tender frango sadia engorda ou emagrece.