Torrada trigo tradicional tem 396 calorias (100g)
Calorias
396 kcalGorduras
6,4 gProteínas
11,5 gCarboidratos
73,6 g20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 396,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 73,6 g | 25% |
| Proteínas | 11,5 g | 15% |
| Gorduras | 6,4 g | 12% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,75 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,55 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,94 g | ** |
| Trans | 0,88 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,29 g | 5% |
| Sódio | 913,0 mg | 38% |
| Cálcio | 19,4 mg | 2% |
| Ferro | 5,76 mg | 41% |
| Magnésio | 34,8 mg | ** |
| Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 126,0 mg | ** |
| Postássio | 209,0 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 0,28 mg | ** |
| Selênio | 9,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,5999999999999997E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,42 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias torrada trigo tradicional
Além da quantidade de calorias do (a) torrada trigo tradicional, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como torrada trigo tradicional), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se torrada trigo tradicional engorda ou emagrece.