Trigo farinha branca fortificada com ferro e ácido fólico crua (média de diferentes amostras) tem 353 calorias (100g)
Calorias
353 kcalGorduras
1,36 gProteínas
10,8 gCarboidratos
75,6 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 353,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 75,6 g | 25% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 1,36 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,31 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,16 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,45 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,59 g | 10% |
| Sódio | 0,75 mg | 0% |
| Cálcio | 16,1 mg | 2% |
| Ferro | 5,7 mg | 41% |
| Magnésio | 30,8 mg | ** |
| Manganês | 4,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 117,0 mg | ** |
| Postássio | 154,0 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,87 mg | ** |
| Selênio | 6,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,32 mg | ** |
| Niacina | 0,91 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias trigo farinha branca fortificada com ferro e ácido fólico crua (média de diferentes amostras)
Além da quantidade de calorias do (a) trigo farinha branca fortificada com ferro e ácido fólico crua (média de diferentes amostras), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como trigo farinha branca fortificada com ferro e ácido fólico crua (média de diferentes amostras)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se trigo farinha branca fortificada com ferro e ácido fólico crua (média de diferentes amostras) engorda ou emagrece.