Vagem cozida sem sal drenada tem 24 calorias (100g)
Calorias
24 kcalGorduras
0,15 gProteínas
1,6 gCarboidratos
5,05 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 24,0 kcal | 1% |
Carboidratos | 5,05 g | 2% |
Proteínas | 1,6 g | 2% |
Gorduras | 0,15 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,03 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,07 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,34 g | 9% |
Cálcio | 35,7 mg | 4% |
Ferro | 0,3 mg | 2% |
Magnésio | 9,78 mg | ** |
Manganês | 4,1999999999999996E-4 mg | ** |
Fósforo | 23,1 mg | ** |
Postássio | 95,1 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 0,23 mg | ** |
Selênio | 0,23 mcg | ** |
Vitamina A | 10,3 mcg | ** |
Vitamina C | 0,69 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
Retinol | 20,6 mcg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias vagem cozida sem sal drenada
Além da quantidade de calorias do (a) vagem cozida sem sal drenada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como vagem cozida sem sal drenada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se vagem cozida sem sal drenada engorda ou emagrece.