Vagem macarrão crua tem 29 calorias (100g)
Calorias
29 kcalGorduras
0,17 gProteínas
2,05 gCarboidratos
6,01 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 29,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 6,01 g | 2% |
| Proteínas | 2,05 g | 3% |
| Gorduras | 0,17 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,04 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,71 g | 11% |
| Cálcio | 38,4 mg | 4% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 16,7 mg | ** |
| Manganês | 4,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 26,2 mg | ** |
| Postássio | 195,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,31 mg | ** |
| Vitamina A | 16,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,08 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 32,1 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias vagem macarrão crua
Além da quantidade de calorias do (a) vagem macarrão crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como vagem macarrão crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se vagem macarrão crua engorda ou emagrece.