Vagem refogada com sal tem 48 calorias (100g)
Calorias
48 kcalGorduras
1,41 gProteínas
2,58 gCarboidratos
7,83 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 48,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 7,83 g | 3% |
| Proteínas | 2,58 g | 3% |
| Gorduras | 1,41 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,23 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,31 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,81 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,44 g | 14% |
| Sódio | 128,0 mg | 5% |
| Cálcio | 44,3 mg | 4% |
| Ferro | 0,6 mg | 4% |
| Magnésio | 30,1 mg | ** |
| Manganês | 6,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 41,2 mg | ** |
| Postássio | 294,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,5 mg | ** |
| Selênio | 0,41 mcg | ** |
| Vitamina A | 17,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,69 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 35,5 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias vagem refogada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) vagem refogada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como vagem refogada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se vagem refogada com sal engorda ou emagrece.