Vagem refogada com sal tem 48 calorias (100g)
Calorias
48 kcalGorduras
1,41 gProteínas
2,58 gCarboidratos
7,83 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 48,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 7,83 g | 3% |
Proteínas | 2,58 g | 3% |
Gorduras | 1,41 g | 3% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,23 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,31 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,81 g | ** |
Trans | 0,01 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,44 g | 14% |
Sódio | 128,0 mg | 5% |
Cálcio | 44,3 mg | 4% |
Ferro | 0,6 mg | 4% |
Magnésio | 30,1 mg | ** |
Manganês | 6,8E-4 mg | ** |
Fósforo | 41,2 mg | ** |
Postássio | 294,0 mg | ** |
Cobre | 0,09 mg | ** |
Zinco | 0,5 mg | ** |
Selênio | 0,41 mcg | ** |
Vitamina A | 17,8 mcg | ** |
Vitamina C | 1,69 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 5,5E-4 mg | ** |
Retinol | 35,5 mcg | ** |
Riboflavina | 0,11 mg | ** |
Piridoxina | 0,02 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias vagem refogada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) vagem refogada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como vagem refogada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se vagem refogada com sal engorda ou emagrece.