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Cereais e leguminosas

Mangalô amargo em grão

  • 86 calorias - 3,17g de gorduras - 4,8g de proteínas - 10,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Quirera não especificada

  • 63 calorias - 0,31g de gorduras - 1,24g de proteínas - 13,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Feijão-verde

  • 121 calorias - 3,13g de gorduras - 3,17g de proteínas - 20,32g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Feijão-de-corda

  • 121 calorias - 3,13g de gorduras - 3,17g de proteínas - 20,32g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal

  • 178 calorias - 6,98g de gorduras - 4,82g de proteínas - 25,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)

  • 249 calorias - 2,55g de gorduras - 10,6g de proteínas - 48,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
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Lasanha quatro queijos congelada Sadia

  • 131 calorias - 6,94g de gorduras - 4,53g de proteínas - 13,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Bolo pronto aipim

  • 323 calorias - 12,8g de gorduras - 4,42g de proteínas - 47,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos sem sal

  • 100 calorias - 0,66g de gorduras - 6,77g de proteínas - 19,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Feijão preto cru

  • 295 calorias - 1,28g de gorduras - 22,5g de proteínas - 59,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Sanduíche pão francês com peito de peru defumado queijo prato e margarina

  • 294 calorias - 14,4g de gorduras - 15,1g de proteínas - 26,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Feijão branco cozido

  • 137 calorias - 0,35g de gorduras - 9,73g de proteínas - 26,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Sanduíche pão forma integral com peito de frango grelhado alface americana cenoura crua tomate e molho de iogurte

  • 179 calorias - 2,17g de gorduras - 17,3g de proteínas - 24,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Ervilha grão fresca cozida drenada com sal

  • 89 calorias - 0,58g de gorduras - 7,45g de proteínas - 17,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Ervilha grão fresca cozida drenada sem sal

  • 91 calorias - 0,58g de gorduras - 7,45g de proteínas - 17,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Sanduíche pão forma integral com queijo prato

  • 292 calorias - 13,7g de gorduras - 16,7g de proteínas - 27,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) sem sal e temperos

  • 66 calorias - 0,65g de gorduras - 5,1g de proteínas - 13,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Biscoito doce amanteigado coco Bauducco

  • 459 calorias - 16,1g de gorduras - 8,26g de proteínas - 70,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
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Fava grão seco cozida (grão e água) sem óleo e temperos com sal

  • 68 calorias - 0,3g de gorduras - 5,51g de proteínas - 12,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Soja extrato c/suco de maracujá Tonyu

  • 65 calorias - 1,2g de gorduras - 1,5g de proteínas - 12,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Cereais farinha morango/pêra/banana vitamina Neston

  • 390 calorias - 0,6g de gorduras - 5,19g de proteínas - 90,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.