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Cereais e leguminosas

Soja grão sem pele tostada moída

  • 550 calorias - 37,6g de gorduras - 34,1g de proteínas - 23,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 28%
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Arroz integral cru

  • 347 calorias - 2,2g de gorduras - 7,57g de proteínas - 76,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
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Milho pipoca grão cru

  • 355 calorias - 3,48g de gorduras - 10,1g de proteínas - 76,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Milho verde grão assado com manteiga sem sal

  • 197 calorias - 5,0g de gorduras - 7,54g de proteínas - 32,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
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Cereal matinal Snow Flakes

  • 376 calorias - 0,6g de gorduras - 3,7g de proteínas - 89,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
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Pão trigo branco francês (médias de diferentes amostras)

  • 300 calorias - 2,13g de gorduras - 9,83g de proteínas - 61,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e cream cheese

  • 252 calorias - 10,9g de gorduras - 13,9g de proteínas - 25,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Torrada integral Bauducco

  • 398 calorias - 7,0g de gorduras - 13,0g de proteínas - 71,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Soja proteína texturizada

  • 337 calorias - 0,63g de gorduras - 46,0g de proteínas - 41,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
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Macarrão trigo integral à bolonhesa com sal

  • 115 calorias - 1,17g de gorduras - 5,49g de proteínas - 22,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Pão trigo hot dog

  • 293 calorias - 4,63g de gorduras - 10,1g de proteínas - 54,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Sanduíche cachorro quente (com pão hot dog e salsicha) com catchup mostarda maionese milho ervilha purê de batata molho vinagrete e batata palha

  • 186 calorias - 9,06g de gorduras - 5,45g de proteínas - 22,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato e maionese

  • 276 calorias - 13,7g de gorduras - 12,2g de proteínas - 26,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Milho farinha (média diferentes marcas/granulação)

  • 354 calorias - 1,71g de gorduras - 6,86g de proteínas - 79,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Pão milho forma

  • 279 calorias - 3,11g de gorduras - 8,31g de proteínas - 56,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo muçarela e maionese

  • 251 calorias - 12,2g de gorduras - 13,8g de proteínas - 22,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame

  • 237 calorias - 9,78g de gorduras - 12,1g de proteínas - 26,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
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Salsicha soja

  • 153 calorias - 6,9g de gorduras - 17,0g de proteínas - 21,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
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Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)

  • 203 calorias - 10,4g de gorduras - 13,0g de proteínas - 15,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
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Biscoito doce amanteigado chocolate Bauducco

  • 477 calorias - 17,7g de gorduras - 8,45g de proteínas - 70,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
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Feijão jalo cru

  • 275 calorias - 0,95g de gorduras - 20,2g de proteínas - 61,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.