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Cereais e leguminosas

Feijão jalo cozido (50% grão 50% caldo) sem sal e temperos

  • 68 calorias - 0,52g de gorduras - 6,15g de proteínas - 16,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Aveia fibras

  • 410 calorias - 11,4g de gorduras - 19,3g de proteínas - 57,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
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Sanduíche cachorro quente com salsicha de frango (pão para hot dog) com milho ervilha batata palha e molho de tomate

  • 184 calorias - 6,2g de gorduras - 7,52g de proteínas - 26,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Torrada levemente doce Bauducco

  • 319 calorias - 8,0g de gorduras - 12,0g de proteínas - 49,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Macarrão trigo integral ao molho branco sem sal

  • 138 calorias - 2,79g de gorduras - 5,02g de proteínas - 24,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Fava grão seco crua

  • 309 calorias - 1,36g de gorduras - 25,3g de proteínas - 59,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Pastel massa fresca queijo cru

  • 308 calorias - 9,64g de gorduras - 9,86g de proteínas - 46,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Feijão branco cru

  • 312 calorias - 0,85g de gorduras - 23,4g de proteínas - 60,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
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Amaranto grão cru

  • 366 calorias - 7,02g de gorduras - 13,6g de proteínas - 65,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface e tomate

  • 210 calorias - 6,57g de gorduras - 17,4g de proteínas - 20,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Pastel massa fresca diferentes recheios cru (média de diferentes recheios)

  • 300 calorias - 7,97g de gorduras - 9,17g de proteínas - 48,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
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Feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos sem sal

  • 74 calorias - 1,72g de gorduras - 4,41g de proteínas - 14,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Sanduíche pão francês com mortadela e manteiga

  • 339 calorias - 15,9g de gorduras - 10,1g de proteínas - 39,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
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Sanduíche pão forma integral com presunto

  • 201 calorias - 3,73g de gorduras - 12,3g de proteínas - 31,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
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Pastel frito queijo

  • 430 calorias - 22,7g de gorduras - 8,71g de proteínas - 48,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Feijão guandu grão seco cozido (50% grão e 50% caldo) sem óleo e temperos com sal

  • 89 calorias - 0,66g de gorduras - 6,77g de proteínas - 19,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau

  • 372 calorias - 2,12g de gorduras - 8,9g de proteínas - 81,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
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Ervilha enlatada drenada

  • 94 calorias - 0,4g de gorduras - 5,67g de proteínas - 19,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Bolinho de arroz

  • 340 calorias - 13,6g de gorduras - 8,66g de proteínas - 46,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
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Bolo pronto (média diferentes sabores)

  • 217 calorias - 7,36g de gorduras - 6,67g de proteínas - 31,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Macarrão trigo integral ao molho branco com sal

  • 137 calorias - 2,78g de gorduras - 5,0g de proteínas - 24,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.