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Vegetais

Salada vegetais crus - tomate cebola com óleo de soja com sal

  • 64 calorias - 4,9g de gorduras - 1,13g de proteínas - 4,65g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Batata chips frita com sal

  • 542 calorias - 35,8g de gorduras - 5,45g de proteínas - 51,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%
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Salada vegetais cozidos - couve-flor cenoura vagem com molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva com sal

  • 24 calorias - 0,21g de gorduras - 1,17g de proteínas - 5,45g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada folhas - alface lisa alface roxa rúcula com óleo de soja com sal

  • 61 calorias - 5,38g de gorduras - 1,6g de proteínas - 2,41g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Aipo refogado com sal

  • 43 calorias - 1,32g de gorduras - 1,33g de proteínas - 7,05g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Batata inglesa sem casca sopa sem sal

  • 46 calorias - 1,24g de gorduras - 0,96g de proteínas - 8,12g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Berinjela cozida drenada com óleo de soja com sal

  • 48 calorias - 2,62g de gorduras - 0,78g de proteínas - 6,04g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Chicória refogada sem sal

  • 36 calorias - 1,46g de gorduras - 2,09g de proteínas - 5,45g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Aspargo cozido sem sal

  • 25 calorias - 0,22g de gorduras - 2,4g de proteínas - 4,11g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salpicão com frango com sal

  • 143 calorias - 7,85g de gorduras - 14,0g de proteínas - 4,16g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Azeitona verde conserva

  • 149 calorias - 14,3g de gorduras - 0,95g de proteínas - 4,11g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Berinjela refogada sem sal

  • 35 calorias - 1,35g de gorduras - 1,29g de proteínas - 5,91g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Nabo cru

  • 19 calorias - 0,06g de gorduras - 0,92g de proteínas - 4,47g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Inhame assado sem sal

  • 93 calorias - 0,15g de gorduras - 2,39g de proteínas - 21,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Batata inglesa sem casca cozida com sal drenada

  • 52 calorias - 0,05g de gorduras - 1,33g de proteínas - 12,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Mandioca cozida assada sem sal

  • 185 calorias - 0,37g de gorduras - 0,98g de proteínas - 45,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Salada agrião batata rabanete molho vinagrete com sal

  • 34 calorias - 0,12g de gorduras - 1,44g de proteínas - 7,36g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Alface roxa crua

  • 12 calorias - 0,2g de gorduras - 0,91g de proteínas - 2,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Almeirão cru salada ao molho vinagrete sem sal

  • 45 calorias - 2,75g de gorduras - 1,51g de proteínas - 4,59g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada repolho vagem tomate molho vinagrete sem sal

  • 33 calorias - 1,25g de gorduras - 1,17g de proteínas - 5,07g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Chicória cozida drenada sem sal

  • 13 calorias - 0,15g de gorduras - 1,18g de proteínas - 2,85g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.