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Vegetais

Salada vegetais com maionese - batata e cenoura cozidos ervilha tomate salsa maionese com sal

  • 27 calorias - 0,05g de gorduras - 0,7g de proteínas - 6,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Mandioca cozida assada com sal

  • 184 calorias - 0,37g de gorduras - 0,98g de proteínas - 45,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde com azeite de oliva com sal

  • 89 calorias - 1,71g de gorduras - 12,0g de proteínas - 7,29g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Abobrinha italiana com casca à milanesa sem sal

  • 132 calorias - 7,81g de gorduras - 3,78g de proteínas - 12,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Quiabo cozido drenado com óleo de soja com sal

  • 42 calorias - 2,5g de gorduras - 1,29g de proteínas - 4,94g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada abóbora cabotian cozida cebola salsa sem óleo sem sal

  • 49 calorias - 0,63g de gorduras - 1,53g de proteínas - 10,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Repolho branco cozido drenado com óleo de soja com sal

  • 44 calorias - 2,72g de gorduras - 1,5g de proteínas - 3,95g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salsa cozida sem sal

  • 43 calorias - 0,56g de gorduras - 3,39g de proteínas - 7,61g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Abóbora paulista crua

  • 31 calorias - 0,14g de gorduras - 0,64g de proteínas - 7,87g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Inhame cozido drenado com óleo de soja com sal

  • 130 calorias - 5,11g de gorduras - 2,17g de proteínas - 19,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Jiló assado sem sal

  • 29 calorias - 0,28g de gorduras - 1,76g de proteínas - 7,74g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada chicória cenoura cozida cebola molho vinagrete sem sal

  • 34 calorias - 1,68g de gorduras - 0,88g de proteínas - 4,59g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Molho vinagrete sem sal

  • 101 calorias - 8,47g de gorduras - 0,87g de proteínas - 5,68g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Batata inglesa sem casca crua

  • 72 calorias - 0,04g de gorduras - 2,04g de proteínas - 16,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Jiló cozido drenado com sal

  • 28 calorias - 0,27g de gorduras - 1,68g de proteínas - 7,41g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Brócolis flor cozido sem sal drenado

  • 27 calorias - 0,54g de gorduras - 2,71g de proteínas - 4,45g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Chuchu sem casca cru

  • 18 calorias - 0,06g de gorduras - 0,89g de proteínas - 4,18g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada vegetais cozidos - batata cenoura chuchu com óleo de soja com sal

  • 70 calorias - 4,66g de gorduras - 0,76g de proteínas - 6,88g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Acelga refogada com sal

  • 35 calorias - 1,32g de gorduras - 1,6g de proteínas - 4,74g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada vegetais e frutas - alface lisa alface roxa rúcula pepino uva Itália sem óleo sem sal

  • 24 calorias - 0,14g de gorduras - 1,18g de proteínas - 5,11g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Mostarda folha cozida drenada sem sal

  • 28 calorias - 0,53g de gorduras - 2,23g de proteínas - 4,65g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.