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Vegetais

Salada nabo cenoura chuchu molho vinagrete sem sal

  • 33 calorias - 1,54g de gorduras - 0,65g de proteínas - 4,83g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Batata inglesa cozida com molho branco sem sal

  • 81 calorias - 2,38g de gorduras - 2,16g de proteínas - 13,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Salada vegetais crus - repolho roxo cenoura alface americana tomate com azeite de oliva com sal

  • 59 calorias - 4,85g de gorduras - 0,75g de proteínas - 3,82g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Batata inglesa purê sem sal

  • 69 calorias - 1,97g de gorduras - 1,68g de proteínas - 11,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Chicória refogada com sal

  • 36 calorias - 1,46g de gorduras - 2,09g de proteínas - 5,45g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Repolho branco cozido com molho branco sem sal

  • 57 calorias - 2,62g de gorduras - 2,33g de proteínas - 6,53g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Berinjela grelhada sem gordura com sal

  • 23 calorias - 0,16g de gorduras - 1,26g de proteínas - 5,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal

  • 77 calorias - 4,64g de gorduras - 2,84g de proteínas - 7,67g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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Beterraba cozida sem sal drenada

  • 27 calorias - 0,1g de gorduras - 1,23g de proteínas - 6,29g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Alface lisa crua

  • 13 calorias - 0,13g de gorduras - 1,69g de proteínas - 2,43g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Alface crespa crua

  • 10 calorias - 0,16g de gorduras - 1,35g de proteínas - 1,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Chuchu cozido drenado com óleo de soja sem sal

  • 42 calorias - 2,54g de gorduras - 0,5g de proteínas - 4,97g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde sem óleo sem sal

  • 97 calorias - 1,64g de gorduras - 15,4g de proteínas - 5,44g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Mostarda folha refogada com sal

  • 59 calorias - 2,05g de gorduras - 3,7g de proteínas - 8,16g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Couve-flor cozida salada ao molho vinagrete sem sal

  • 42 calorias - 2,69g de gorduras - 1,16g de proteínas - 4,09g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Jiló frito com sal

  • 262 calorias - 26,2g de gorduras - 1,75g de proteínas - 7,72g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Quiabo cozido sem sal drenado

  • 21 calorias - 0,12g de gorduras - 1,32g de proteínas - 5,08g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Jiló refogado sem sal

  • 43 calorias - 1,49g de gorduras - 1,91g de proteínas - 8,49g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Cenoura sem casca cozida drenada com óleo de soja com sal

  • 61 calorias - 5,17g de gorduras - 0,52g de proteínas - 4,09g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Cebola branca cozida salada ao molho vinagrete com sal

  • 58 calorias - 2,64g de gorduras - 1,5g de proteínas - 7,94g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Salada lentilha - lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão com azeite de oliva com sal

  • 85 calorias - 2,81g de gorduras - 4,32g de proteínas - 12,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.