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Vegetais

Salada de legumes - couve-flor cenoura brócolis batata vagem cozidos no vapor sem sal

  • 30 calorias - 0,32g de gorduras - 2,01g de proteínas - 4,58g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Aipo refogado sem sal

  • 44 calorias - 1,32g de gorduras - 1,33g de proteínas - 7,37g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva com sal

  • 137 calorias - 8,26g de gorduras - 10,3g de proteínas - 5,67g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Caruru cozido drenado sem sal

  • 34 calorias - 0,6g de gorduras - 3,27g de proteínas - 6,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Chuchu sem casca cozido salada ao molho vinagrete com sal

  • 46 calorias - 2,64g de gorduras - 0,61g de proteínas - 5,36g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Palmito conserva drenado

  • 26 calorias - 0,35g de gorduras - 2,44g de proteínas - 4,69g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Brócolis flor cozido com sal drenado

  • 27 calorias - 0,54g de gorduras - 2,71g de proteínas - 4,45g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Mandioca farofa temperada

  • 396 calorias - 9,12g de gorduras - 2,07g de proteínas - 80,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Jurubeba crua

  • 101 calorias - 3,91g de gorduras - 4,42g de proteínas - 23,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Batata inglesa sem casca cozida drenada com óleo de soja sem sal

  • 95 calorias - 5,05g de gorduras - 1,27g de proteínas - 11,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Espinafre folha cozida salada ao molho vinagrete sem sal

  • 44 calorias - 2,73g de gorduras - 1,55g de proteínas - 4,14g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Batata doce sem casca assada sem sal

  • 145 calorias - 0,29g de gorduras - 2,2g de proteínas - 35,3g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva com sal

  • 17 calorias - 0,31g de gorduras - 1,8g de proteínas - 2,63g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Serralha folha cozida drenada com sal

  • 32 calorias - 0,78g de gorduras - 2,8g de proteínas - 5,18g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Salada vegetais cozidos - couve-flor cenoura vagem com óleo de soja com sal

  • 62 calorias - 4,92g de gorduras - 0,91g de proteínas - 4,31g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Abobrinha italiana com casca cozida drenada com óleo de soja sem sal

  • 36 calorias - 2,62g de gorduras - 0,97g de proteínas - 2,76g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Pimentão cru

  • 25 calorias - 0,28g de gorduras - 1,1g de proteínas - 5,25g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Tapioca com manteiga com sal

  • 353 calorias - 11,0g de gorduras - 0,09g de proteínas - 63,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Salada rúcula tomate seco com óleo de soja sem sal

  • 256 calorias - 23,0g de gorduras - 1,94g de proteínas - 11,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Alho cozido

  • 122 calorias - 0,21g de gorduras - 5,71g de proteínas - 25,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Cebola e alho refogados com óleo de soja sem sal

  • 285 calorias - 24,2g de gorduras - 3,05g de proteínas - 15,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.